どもどもでっす、ピサヌロークからナリカーです。
嫁氏は順調に瞑想修行しているのかな？みんなで集まって座禅的な事もするみたいだけれど、俺氏は身体的な問題で床に長時間座る事ができないので瞑想修行できないっすね。
椅子でも高さや背もたれが合わない場合、すんごい神経性の腰痛になるのでヨワヨワです。
俺氏、テトチップス食べて今年2回目の痛風が始まる。
んで、嫁氏不在中だけど昨日の朝から右足に違和感（痛み）が発生し俺氏は死亡。
前回の痛風は2025年1月末なのでざっくり5か月ぶりです。
前々日に庭の草刈りして、前日に朝チャリのペダル漕ぎでたくさん汗かいて足首を酷使した結果かも。
でも本当の原因は嫁氏不在中にポテトチップス祭りする予定で買い込んだポテトチップスファミリーパックが原因かもな。
前回の時もポテトチップス食べた後に痛風になったから。。。
庭の草刈り＆朝チャリして体の塩分が減ってるから食べても大丈夫でしょう！とおやつの時間に1袋の1/3ずつ食べた翌朝に足首痛い痛いなのです。。。
結局ファミリーパック3袋買って、食べられたのは2/3袋（約100g）だけでした。
ポテトチップの塩分量を確認すると100gでざっくり塩分1gなので、本当の原因は別（水分不足）なんだろうけど、毎回ポテトチップス食べた後に痛風になるのは精神的なものなのかな。
朝チャリで足首を酷使したのも原因の一つ
俺のポテトチップス祭りは途中終了です。そんな訳で出歩く事も出来ず家で大人しく引きこもり中です。
あと嫁氏不在中でご飯作るのが億劫で日本から持ってきた「辛子明太子」も食べてた。
タイ米だけど白米と辛子明太子だけのご飯って美味しいよね。
この辺も今回の痛風の原因の一部だったかもね。
久しぶりに食べた明太子もよくなかったかな。コルヒチンのんでかなり良くなった。
足首の痛みを覚えてから急いで痛風の薬「コルヒチン（COLCHICINE）」を食後1錠飲んだので、今日の朝は痛みが減ってよちよち歩きができるまで復活。
タイのコルヒチンは1錠0.6mgで3食で1.8mgになる。（1日量は1.8mgまでの投与にとどめることが望ましい）
薬の副作用で自分の場合は翌日から下痢になるけど、足の痛みと比べれば全く苦ではないので大変ありがたい薬です。
今回は飲むタイミングが早かったので、痛み止めを服用しなくても耐えられたよ。
今は水をたくさん飲んで尿酸の排出を頑張ってます。
とりあえず足の痛みも減り、ある程度歩行ができる状態まで復活したので薬の服用を止めて様子見する。
水はペットボトルを横に置いて、ざっくり3L~4L目安で飲むようにします。
まだmakroで購入したサラダ野菜が残っているので買い物に行く必要がないから明日まで静養して足首をいたわる予定。
お部屋の掃除はロボット掃除機君に頑張ってもらうけれど、ロボット掃除機を動かす前に部屋の片付けが必要なのでちょっと微妙。
でも水モップ効果で床がサラッとするのは良いね。
掃除中にプルさんを襲う所もチャームポイントです。
とりあえず以上！
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またまた痛風ですか…今回は塩分取りすぎたことが一番の原因みたいですが、プリン体多く含む辛子明太子もちょっとまずかったかも…でも根本的な問題は野菜の摂取量の少なさですね。今まで問題無かってもこれから歳を重ねるごとに体の不調が増えるので食生活の改善をお勧めします。
Kojiさん、こんにちは。
もう何度目か数えるのも面倒になった痛風さんです。
塩分過多もありますが、体動かした後に飲む水の量が少なかったのも影響したかもです。
今回は早めに薬を飲んだので、もう痛みはなくなりました。